Yoga en relaxatie

Waar en wanneer?
Momenteel zijn er geen sessies gepland.

Inhoud
Tijdens deze lessen worden yoga en relaxatie gecombineerd met achtergrondinformatie uit de psychologie die je kan helpen in het omgaan met stressklachten (en burn-out). Zo wordt het beste uit verschillende werelden geïntegreerd in een aanbod dat geschikt is voor mensen die een plek zoeken waar ze wekelijks tot rust kunnen komen en in contact kunnen komen met gelijkgestemden.

Tijdens het eerste deel van de sessie gaan we dieper in op een onderwerp dat je kan ondersteunen in je eigen zoektocht naar meer balans en rust in je leven. Daarbij krijg je zowel informatie als oefeningen aangereikt. Thema's die aan bod komen zijn bijvoorbeeld: chronische stress, omgaan met piekergedachten, mindfulness, zelfzorg, mild zijn voor jezelf, assertiviteit, hartcoherentie, hoogsensitiviteit, ...
Klik hier voor meer informatie omtrent de acht helpende invalshoeken en de visie waarop de groepslessen gebaseerd zijn.

Tijdens het tweede deel van de sessie komen eenvoudige yogahoudingen aan bod. We geven daarbij extra aandacht aan de ademhaling en concentratie in het hier en nu. Elke les wordt afgesloten met een uitgebreide relaxatie en/of meditatie. De oefeningen staan je toe om spanningen maximaal los te laten. Yoga geeft je rust in lichaam én geest. Na de les voel je je fitter en vrijer.
 
Je eigen tempo en grenzen volgen staat centraal in deze reeks. Je hoeft nooit deel te nemen aan oefeningen waar je je zelf niet goed bij voelt.
 
Voor wie?
De sessies zijn zo opgebouwd dat ze voor iedereen toegankelijk zijn. Je hebt geen ervaring of voorkennis nodig om deel te nemen. Je hoeft ook niet lenig te zijn om yoga te beoefenen.
 
Wat breng je mee?
Je draagt best gemakkelijke kledij. Je neemt best ook een dekentje mee naar de les. Yogamatjes zijn ter beschikking in de zaal.
 
Kostprijs
De prijs bedraagt 12 euro per les.
Je betaalt telkens van 'vakantie tot vakantie'. Bijvoorbeeld voor 7 lessen tussen de herfstvakantie en de kerstvakantie.

Inschrijven en info
Inschrijven kan door contact op te nemen met Tine Van Ingelgem op het nummer 0499/71.00.78, via e-mail: [email protected] of via de contactpagina op deze website.

Tip: Kijk op facebook voor recent nieuws en updates.